Naptár
Harmóniáért |
JÓGA Mi a jóga valójában?
Mindannyian hallottunk róla valamit, de nem biztos, hogy bárki pontosan meg tudná határozni mit is értünk e fogalom alatt. A jóga művészete ezredévekkel ezelőtt keletkezett Indiában, körülbelül 2500 éve foglalták írásba az alapjait. Talán a legrégebbről fennmaradt módszer a test és a lélek tudatos fejlesztésére a mai mindennapi életben élő modern ember számára. Utat nyit a legfelsőbb cél, a felszabadulás és az önmegismerés felé. Lényege a szellemiség, a teljességre való törekvés, a belső béke, harmónia megvalósítása. A speciális mozgásgyakorlatok rendszeres végzése ennek a hagyománynak a részét alkotja. A gyakorlatok, testhelyzetek (ászanák) hatására az izmok megnyúlnak, javul a testtartás, a szervezet egészségesebbé válik, megerősödik, nő az energiaszintje, ruganyossá, formássá válik a test. Aki a jógát gyakorolja, olyasmit él át, aminek csak egy kis része szavakkal is kifejezhető, az élmények nagyobb részére nincsenek szavak. A jóga jelentősége azonban saját előrehaladásunkban, fejlődésünkben rejlik. Kizárólag önmagunkkal érdemes magunkat összemérni. Így biztos a siker, a biztonság kellemes érzése, életkortól, egészségi állapottól és egyéb „külső” körülményektől függetlenül. Az órákon a résztvevők ászanát (testhelyzetet), pránajámát (légzésgyakorlatot), lazítást, koncentrációt, és meditációt gyakorolnak. Az órák lépcsőzetesen épülnek fel, a gyakorló fokonként haladhat előre a legegyszerűbb ászanáktól a legbonyolultabb technikák felé. Az órák felépítése lehetővé teszi, hogy bárki (férfi, nő, életkortól és edzettségi szinttől függetlenül) bármikor bekapcsolódhasson a jóga gyakorlásába, megismerésébe. Végezetül néhány gondolat arról, hogyan segíthetünk a jógával magunkon és másokon. "Ha valakinek enni adsz, akkor a segítséged csak egy napig tart, mert ismét éhes lesz. Ha ruhát adsz neki, akkor a segítséged talán egy évig hat, amíg az öltözék lyukas és elnyűtt nem lesz. Ha orvosságot adsz, az sem segít örökre, mert a betegségek visszatérnek. De arra tanítani az embereket, hogy hogyan éljenek elégedetten és hogyan segítsenek magukon, az a segítség egy egész életre szól. Ez a fajta segítség az emberek igazi baráti szolgálata." Jóga órák szerdán 17.45,19.30, pénteken 18.00-kor. Az órák hossza 90 perc, rövid lazítással kezdődik, melyet követ az aktív szakasz, az utolsó 25 perc a hosszú lazításé.
Miért jógázzunk? Elsődleges szerepe a megelőzés, illetve a rekreáció. Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból jól átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, így hatással van az élet egészére:
- javítja a tartást
- erősíti, nyújtja és lazítja az izomzatot
- növeli az ízületi hajlékonyságot
- erősíti az önbizalmat
- vitalizál
- javítja az emésztést
- javítja a keringést
- oldja a stresszt
- növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
- javítja a testtudatot
- javítja a koncentrációs képességet
- javítja az általános közérzetet
- :-) mert jó!
|